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2026年 GranYoga の目標 2026年のGranYogaは、「呼吸を通して、心と身体の快適さに気づくこと」を大切にしていきます。 毎日、私たちは忙しさの中で呼吸が浅くなっていることや、身体が緊張していること、心

🧘‍♀️ Takakoが「きほんの呼吸」とヨガをお伝えします 呼吸してない人はいない。日常生活で呼吸を意識している方も少ないのでは？私は本来呼吸が持つ呼吸の力に驚きました 忙しさやストレスの中で、私たちはつい呼吸を浅くし

息を吐きましょう風船膨らませられますか？先日、体育館ヨガ38人のクラスで、「きほんの呼吸」レッスンで風船を膨らませてみました。なぜ風船？肋骨を下げて、お腹に圧力を感じる呼吸の練習でした風船を歯で噛まない、鼻から吸った息を