風船を膨らまそう

息を吐きましょう
風船膨らませられますか？
先日、体育館ヨガ38人のクラスで、
「きほんの呼吸」レッスンで風船を膨らませてみました。なぜ風船？
肋骨を下げて、お腹に圧力を感じる呼吸の練習でした
風船を歯で噛まない、鼻から吸った息をお腹の圧を使い風船へ送り込む(細かい練習方は実際に受けてみてください)
中々難しいのか風船が全く膨らまない方も
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練習は必要ですが、夏休み、お子様やお孫さんとご一緒に遊んでみてください
お腹の圧感じてみましょう